Individualios jėgos treniruotės
Jėga – vienas svarbiausių fizinio pajėgumo pagrindų.
Jėga – vienas svarbiausių fizinio pajėgumo pagrindų. Ji reikalinga ne tik sportuojant, bet ir kasdien judant, išlaikant stabilumą, pusiausvyrą bei gebant toleruoti fizinį krūvį.
Jėgos treniruotės svarbios todėl, kad padeda išlaikyti ir didinti raumenų jėgą bei fizinį pajėgumą, palaikyti savarankišką judėjimą ir geriau pasiruošti kasdieniams bei sportiniams krūviams. Reguliarios pasipriešinimo treniruotės taip pat siejamos su geresne fizine funkcija, raumenų mase ir jėga.
Man jėgos treniruotė nėra tiesiog didesnių svorių kėlimas. Tai individualiai dozuojamas ir palaipsniui progresuojantis krūvis, parenkamas pagal žmogaus fizinį pasirengimą, tikslus, judėjimo ypatumus ir atsistatymo galimybes.
Treniruotėse derinu jėgą, stabilumą, mobilumą, koordinaciją ir judesio kontrolę, o krūvį progresuoju tada, kai organizmas yra pasirengęs adaptuotis.
Tikslas – ne maksimaliai pavargti, o tapti stipresniam, funkcionalesniam ir geriau pasirengusiam gyvenimui bei sportui.
Pilates ir jėgos treniruotės
Pilates ir jėgos treniruotes matau kaip vienas kitą papildančias priemones. Jeigu tikslas yra reikšmingai didinti raumenų jėgą, raumenų masę ar specifinį fizinį pajėgumą, į programą tikslinga įtraukti progresyvią jėgos treniruotę.
Kodėl verta rinktis mane?
Esu kineziterapeutė ir STOTT PILATES® mokytoja, turinti daugiau nei 10 metų patirties kineziterapijos ir reabilitacijos srityje.
Mano darbo pagrindas – klinikinis mąstymas, individualus žmogaus įvertinimas ir tikslingas fizinio krūvio parinkimas. Nedirbu pagal vieną iš anksto nustatytą pratimų programą – kiekvienam žmogui ieškau to, ko konkrečiai jam reikia.
Savo darbe jungiu kineziterapijos žinias, reabilitacijos patirtį, STOTT PILATES®, judesio kontrolės ir jėgos treniravimo principus. Esu sukaupusi žinių įvairiuose profesiniuose mokymuose, todėl galiu į judėjimą pažvelgti plačiau – nuo skausmo ar judėjimo sutrikimo iki grįžimo į aktyvų gyvenimą ir fizinio pajėgumo didinimo.
Man svarbu ne tik tai, kaip žmogus atlieka pratimą šiandien, bet ir kaip jo kūnas gali judėti bei funkcionuoti ateityje.
Todėl mano tikslas nėra sukurti priklausomybę nuo treniruočių ar nuolatinės specialisto pagalbos. Siekiu, kad žmogus geriau suprastų savo kūną, sustiprėtų, išmoktų tinkamai valdyti fizinį krūvį ir taptų savarankiškesnis.
Mano požiūris
Įvertinti → suprasti → pritaikyti → dozuoti → stiprinti → progresuoti.
Nesvarbu, ar ateinate dėl nugaros ar sąnarių problemų, po reabilitacijos, norite pradėti sportuoti, sustiprėti ar tiesiog geriau jaustis savo kūne – pirmiausia vertinu žmogų, o ne diagnozę.
Man judėjimas nėra tik pratimas. Tai gebėjimas gyventi, sportuoti ir kasdien atlikti tai, kas jums svarbu.
Registruokitės vizitui
Užpildykite registracijos formą arba skambinkite.